定期的に運動しないとすぐに衰えて行く話

全国をフラフラ回る時に、シャワーを浴びる必要があるため、全国に１０００店舗以上あるエニタイムフィットネスを契約しています。

簡単にストレッチをして、できる時は筋トレやラントレをしていますが、やはり運動が足りていないな、と実感しました。

先日、ジモティで開催されていたバドミントンイベントに、急遽参加させてもらいました。

２時間弱、体を動かしたのですが、その日の夜から数日くらい、体の節々が痛くて、疲れが取れませんでした。

こんなにも衰えてるか、、という衝撃がありました。

ジムでシャワーを浴びる前に軽く運動しているのにも関わらず、これだけ動けず疲れも取れにくいということは、全く運動習慣が無かったら、本当にヤバいです。

私はもともと運動部だったので、まだマッスルメモリーもあるはずです。

そもそも運動部でもない、普段から全く運動もしない、という方は、いきなり激しい運動をしたら、どんなことになるんでしょうかね。

疲労や筋肉痛が残るだけでなく、ふつうにけがをすると思います。

PC作業で指先だけは、常に動かしていますが、やはり意識をして体全体を動かす必要があると、強く実感しました。

筋トレだけでなく、有酸素運動、各種スポーツで、普段使わない体の部位を動かすことが重要ですね。

ジモティでバドミントン会を開催してくれた方には感謝しています。

他にも運動をする機会があれば、積極的に参加していこうと思いました。

みなさんも、意識的にエクササイズしていきましょう。